Tema: Autoajuda / Vida Prática | Chancela: Clube do Autor
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Pequenos passos para estabelecer limites e regular emoções

Dicas práticas e eficazes para se sentir mais confiante, sereno e feliz

A leitura ideal para enfrentar os altos e os baixos da nossa vida.

SINOPSE:

Neste livro simultaneamente conciso e profundo, a psicoterapeuta Sarah Crosby vai ajudá-lo a conduzir a sua própria sessão de terapia, com benefícios imediatos.
A exploração do eu é essencial para criar e manter um sentimento de felicidade, confiança e tranquilidade no dia a dia.

Uma grande parte de descobrir quem realmente somos consiste em arrancar as etiquetas que carregamos connosco.

“Cinco Minutos de Terapia” é uma viagem de autodescoberta, uma oportunidade de olhar de forma terapêutica para a sua vida.

O livro apresenta exercícios práticos simples, mas eficazes, para o ajudar a perceber melhor quem é e o mundo em que vivemos.

Aborda temas como autocuidado, autodescoberta, apego, estabelecimento de limites, gatilhos e voz interior, ajudando-o a sentir-se mais calmo e autoconfiante.

Um convite aberto para embarcar numa viagem pela sua individualidade, um passo de cada vez.

SOBRE A AUTORA:

Sarah Crosby é psicoterapeuta e tem-se dedicado à promoção da saúde mental nas redes sociais. Estudou na University College Dublin e depois dedicou-se à terapia integrativa, com formação na Dublin Business School. Durante essa especialização, começou a publicar conteúdo sobre saúde mental no Instagram, @TheMindGeek, página que conta com cerca de 350 mil seguidores. “Cinco Minutos de Terapia# é a sua primeira obra, já publicada em mais de uma dezena de países.