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O Livro do Botão de Pânico

12.90 11.61

de: Tammi Kirkness | Tema: Autoajuda | Novembro 2020 |  Marcador
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Um guia prático para deixar de se preocupar, pensar demasiado e neutralizar a ansiedade
Sinopse:

Quando a vida nos apresenta um obstáculo, todos precisamos de ajuda para controlar os ataques de ansiedade.

O Livro do Botão de Pânico é um guia prático escrito em linguagem acessível. Profusamente ilustrado, pode ser o presente ideal para um ente querido que está a passar por momentos difíceis. Incluindo mais de 50 árvores de decisão para neutralizar a ansiedade, o Livro do Botão de Pânico orienta-o nos momentos de:

– Perda de controlo
– Preocupação
– Inquietação
– Respiração superficial
– Hipervigilância

Inclui secções especiais sobre relacionamentos, parentalidade e socialização, aborda os momentos de preocupação e deixa o leitor com uma sensação de alívio.

A coach e apresentadora Tammi Kirkness compilou as melhores técnicas experimentadas e testadas a partir da sua própria experiência, utilizadas com os seus muitos pacientes, para criar este indispensável kit de primeiros socorros.

Tenha-o à mão enquanto navega pelo mundo.

EXCERTOS:

«Exatamente porque sempre tive tendência a pensar demasiado em tudo, senti uma enorme necessidade de perceber o porquê de as pessoas serem como são; o que é que as faz ficarem preocupadas e o que é que as leva à felicidade. Esta minha curiosidade fez com que me apaixonasse perdidamente pela compreensão do outro. O meu apetite insaciável por perceber as outras pessoas levou-me a estudar psicologia, a formar-me como professora de ioga, como facilitadora de terapias baseadas na energia e a ser coach.»
«Eu acredito que as pessoas que sofrem de ansiedade estão entre as mais fortes e corajosas do planeta. Apesar de sentirem que estão perante um sério perigo, enfrentam-no.
Se é uma dessas pessoas corajosas, que está sempre preocupada, saiba que o compreendo. Louvo os seus esforços e espero que este livro lhe traga emoções neutras (ou até mesmo positivas) quando se sentir preso, paralisado ou gelado.» – Tammi Kirkness, «O Livro do Botão de Pânico»

Descrição

  • Título: O Livro do Botão de Pânico
  • de: Tammi Kirkness | Tradução: Maria João Vieira
  • Tema: Autoajuda
  • Idioma: Português
  • ISBN: 9789897544637
  • Chancela: Marcador
  • Edição: Novembro 2020 – Disponível a partir de: 26-11-2020
  • Dimensões: 164 x 218 x 9 mm
  • Nº de Páginas: 128
  • Tipo: Livro
  • Encadernação: Capa Mole