de: Tâmara Castelo| Tema: Vida Saudável | Maio 2021 | Chancela: Editorial Planeta
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Pequenos hábitos, grandes mudanças para o seu bem-estar e saúde

SINOPSE:

Já pensou como pequenos gestos no seu dia a dia podem trazer uma grande transformação à sua vida?
Tâmara Castelo explica-lhe como.

Antes de mais, através de um teste simples, vamos identificar o seu biótipo associado ao seu metabolismo e traços de personalidade de forma a fazer um plano personalizado, onde estão incluídos os rituais adequados para reequilibrar o sono, gerir o stress a ansiedade, os alimentos que regulam e desregulam cada biótipo e receitas práticas e deliciosas.

Praticar a gratidão, beber um chá, bocejar, acender uma vela, aplicar um óleo essencial na sua almofada para dormir melhor, tomar um banho para se libertar da ansiedade, massajar pontos estratégicos do seu corpo, pintar mandalas, fazer massagens na cabeça, aprender a respirar conscientemente, são alguns dos muitos rituais e exercícios que vai encontrar nestas páginas.

Todos nós temos rituais diários, como por exemplo beber um café de manhã. Mas, nem sempre esses gestos são benéficos para o nosso bem-estar. Tâmara Castelo mostra-lhe neste livro como estes pequenos e simples rituais no seu dia a dia farão com que viva a sua vida de forma mais leve, equilibrada e feliz.

Este livro leva-o numa viagem transformadora. Uma jornada de libertação para melhorar a sua saúde física e emocional. Para se libertar do stress, do medo, do cansaço, da ansiedade, das noites mal dormidas e do excesso de pensamentos tóxicos.

SOBRE A AUTORA:

Quando falamos sobre Medicina Tradicional Chinesa e Homeopatia, Tâmara Castelo é um nome de referência nestas áreas. Nasceu em 1984, no seio de uma família numerosa e multicultural, que desde sempre lhe incutiu o gosto para descobrir o mundo e conhecer muito para além do que os livros nos ensinam. Estudou na Escola Superior de Medicina Chinesa e mais tarde mudou-se para a China para aprofundar os seus conhecimentos em Medicina Tradicional Chinesa. A sua prática é dedicada ao bem-estar dos seus pacientes, partilhando todos os seus conhecimentos no que diz respeito a uma alimentação saudável e consciente e ensina-nos a ver o corpo como o maior bem da nossa vida.