Como emagrecer sem privar-se de nada

Vencedor de Gourmand Awards Winners 2014 Cookbook: Best Health and Nutrition Book

Autora: Ágata Roquette | Tema: Dietas | Novembro 2017 | Editora: A Esfera dos Livros
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Sinopse:

Depois do êxito de A Dieta dos 31 dias, nas minhas consultas, por correio electrónico ou nas redes sociais as pessoas faziam variadíssimas perguntas, queriam esclarecer dúvidas, pediam-me conselhos e regras claras do que fazer ou não fazer quando estão a tentar perder ou a manter o seu peso ideal. Ao responder a todas estas questões, apercebi-me que era preciso criar um conjunto de regras de ouro da minha dieta. Cheguei a 50 regras claras, explicadas ao pormenor, que servem como ferramentas para o seu dia-a-dia, para saber escolher, tomar decisões, sem privar-se de nada. Só precisa de conhecê-las e utilizá-las em seu Benefício.
– Nunca passe fome. Para emagrecer tem de comer;
– Reduz a ingestão de hidratos de carbono;
– Durma bem para emagrecer e de preferência vá para a cama com fome;
– Faça das fibras o seu melhor amigo.
Há regras que são inegociáveis e são para cumprir à risca, outras que foram feitas de propósito para os dias em que é impossível não cometer deslizes. É o caso do verão, de alguns fins de semana especiais, do Natal e da Páscoa… Mas a verdade é que, como eu costumo dizer aos meus pacientes, há sempre remédio para os grandes males:
– No verão faça dieta sem prescindir da bola de Berlim na praia;
– Coma tudo o que tem direito no Natal, mas saiba o truque para desintoxicar o corpo depois.

Sobre a Autora:

Ágata Roquette é a autora de nutrição que mais livros vende em Portugal. Formada em Nutrição e Engenharia Alimentar pelo Instituto de Ciências da Saúde-Sul, desde 2005 que dá consultas na Go Clinic do Atrium Saldanha, no seu consultório no Estoril e colabora com a Accenture, em programas de nutrição destinados aos seus funcionários.
Depois de ter lutado durante alguns anos contra o excesso de peso, aplicou o seu próprio método para emagrecimento na sua prática clínica e o sucesso e os bons resultados alcançados pelos seus pacientes deram origem ao livro A Dieta dos 31 Dias, que foi também publicado em Espanha.
A esse primeiro livro seguiram-se As Regras de Ouro da Nutricionista Ágata Roquette, As Receitas — A Dieta dos 31 Dias, Juntos Conseguimos!, A Comida dos Miúdos Cá de Casa e A Nova Dieta dos 31 Dias. No conjunto das várias obras publicadas, Ágata Roquette já conta com mais de 400 mil exemplares vendidos.