de: Beatriz Larrea
Tema: Saúde e Bem-Estar > Vida Saudável | Chancela: A Esfera dos Livros
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Como apagá-las em 30 dias

SINOPSE:

Não sabes o que comer? Tens excesso de peso? Tens falhas de concentração e memória? Estás cansado e stressado? Se respondeste que sim a estas questões, talvez o teu corpo esteja em chamas e seja urgente apagares o incêndio. Muitas doenças e o envelhecimento têm origem em processos inflamatórios, os pirómanos da nossa saúde. Por isso, precisamos de uma equipa de bombeiros (polifenóis, o sono, o exercício físico…) bem preparada para solucionar os problemas. Esta é a continuação do livro de êxito O Teu Corpo em Chamas. Da teoria à prática: a sua autora, conceituada investigadora de nutrição, ensina agora como se adquirem os hábitos necessários para se viver mais e, sobretudo, melhor, retardando o envelhecimento. Para isso, propõe um pormenorizado e simples plano de 30 dias, dividido em quatro semanas, que abrange tudo: da dieta (com receitas incluídas) ao bem-estar da mente, dos modelos de atividade física aos períodos de descanso.

SOBRE A AUTORA:

Beatriz Larrea é nutricionista holística e consultora de saúde. A formação inicial em História, bem como o mestrado em relações internacionais com foco na segurança ambiental, proporcionaram-lhe uma base sólida de investigação, que complementaria posteriormente, estudando nutrição holística no Canadá, nutrição baseada em plantas na Universidade de Cornell (EUA) e nutrição para o desporto em Londres. A seguir, fez dois cursos de especialização: um em nutrição clínica pediátrica e outro em gestão hormonal.
Beatriz procura uma abordagem integrativa da saúde, promovendo a mudança de hábitos. Vê a alimentação como um fator fulcral, que deve, contudo, ser complementado com uma gestão adequada do stress, o cuidado da mente, o sono e a prática de exercício físico. Ministra cursos sobre hormonas, beleza e antiaging em várias cidades do mundo e já colaborou com instituições governamentais e com diversas empresas. É autora do livro O Teu Corpo em Chamas, publicado pela mesma editora.